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哺乳期的妈妈吃水果有哪些注意事项?

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  有些哺乳期的妈妈会出现奶水不足的问题,而有些新手妈妈不知道在哺乳期是否可以吃水果,以及在给宝宝断奶的时候吃什么食物可以回奶,今天我们就来谈谈这些哺乳期会遇到的问题。

315电影网  1、应注意尽量不吃不新鲜的水果和蔬菜。

  2、不要吃生冷的水果,特别是产后几天,脾胃虚弱,所以最好不要吃太多梨、西瓜。

  3、不要吃太冰的水果。冰箱里取出的水果应该在室温下放置一会儿再吃。

  4、食用水果时应注意清洗,进食前应彻底清洗或削皮,以免腹泻。

  5、为了避免水果太凉了,也可以切成块,用热水温一下再吃。但是最好不要煮,以免破坏水果中的维生素。

  哺乳期吃哪些食物可以回奶:

315电影网  选择食物时应避免吃那些促进奶水分泌的食物,如花生、猪蹄、鲫鱼汤、汤类,少吃蛋白质含量比较丰富的食物,这样就可以减少奶水的分泌。还要注意减少饮食中的水分摄入。此外,韭菜、茄子、人参、花椒、大麦、猪肝等食物都有回乳的作用,如果你想断奶的话这些食物是最好的选择。

315电影网  在回奶时尽量少喝汤,苦瓜、黄瓜、大蒜、韭菜、竹笋、洋葱、西兰花、菠菜、豆芽,芦笋,白萝卜、丝瓜、南瓜、菠菜等都是适合回奶的食物,回奶时期可以吃这些食物,在回奶的过程中,乳房会感觉到发胀疼痛,这个时候不要按摩。如果以上这些食物回奶很慢,那么可以在医生指导下服用一些回奶药。